生活サイクル

体が最近だるい。たぶん、生活習慣がおかしいからだと思う。一度昼頃に寝てしまうと夜のきっちりとした時間に眠れなくなる。そうして寝ないで夜を明かすのだが、早朝になったあたりで、やっと眠気が襲ってくる。そして昼あたりまでダウン。起床が朝から昼に変わってしまったわけだから、次に寝るのも、夜だったのが早朝に移ってしまうというわけ。ズレっていうやつだな。ひどいのは夕方に寝てしまって深夜に起きるパターン。これらを直すには眠気を我慢して就寝時間を調整しないといけないのだが、そうもいかないのが辛いんです。